साल के अंत तक लगातार त्योहारों की धूम को देखते हुए, अभिनेत्री, लेखिका और समर्पित माँ सोहा अली खान अपना वेलनेस गाइड साझा कर रही हैं, जिसके जरिए वह स्वास्थ्य से समझौता किए बिना त्योहारों का भरपूर आनंद ले पाती हैं।उनकी सलाह है कि जब भी आप बाहर जाएँ, अपने साथ हमेशा कैलिफ़ोर्निया बादाम की एक मुट्ठी रखें। तले हुए या मीठे खाद्य पदार्थों की बजाय, वह बादाम जैसे अधिक संतोषजनक विकल्प चुनने की सलाह देती हैं। सोहा कहती हैं, “एक मुट्ठी कैलिफ़ोर्निया बादाम पेट भरे होने का एहसास कराते हैं, जिससे भोजन के बीच भूख को नियंत्रित करने में मदद मिल सकती है। इनमें डाइटरी फाइबर, विटामिन ई और विटामिन बी12 सहित कई पोषक तत्व भी प्रचुर मात्रा में होते हैं।”दरअसल, प्रकाशित आयुर्वेद, सिद्ध और यूनानी ग्रंथों के अनुसार बादाम त्वचा के लिए लाभकारी होते हैं और ऊर्जा का एक स्वस्थ स्रोत माने जाते हैं। सोहा का सुझाव है कि चिप्स या ज्यादा कैलोरी वाले स्नैक्स की जगह आसानी से बनने वाले सेसमे स्मोक्ड आल्मंड्स जैसे हेल्दी स्टार्टर अपनाएँ।वह सुझाव देती हैं कि सेब, संतरा, चीकू, खरबूजा और अंगूर जैसे फलों को मिलाकर खाएँ, ताकि स्वाद और विविधता दोनों मिल सकें। सोहा कहती हैं, “इन्हें जूस या स्मूदी के रूप में भी लिया जा सकता है और ऊपर से कैलिफ़ोर्निया बादाम की गार्निश करके और भी स्वादिष्ट बनाया जा सकता है।”
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